Описание
Паническая атака – это приступ сильного, интенсивного страха. Важное отличие от реального страха: приступ не имеет под собой конкретной причины. Видеть пожар в ста метрах и паниковать – норма, метаться из угла в угол на пустом месте – не норма.Когда тревога атакует слишком часто и непропорционально реальной угрозе, то изматывает человека, снижает его продуктивность. В медицинском центре «Парацельс» мы поможем вам контролировать тревогу и избавиться от панических атак. Важно обратиться к психологу вовремя, ведь повторяющиеся приступы могут привести к другим симптомам тревожных расстройств и фобиям – от клаустрофобии до депрессии.
Почему паническая атака так распространена в последние десятилетия? Усталость на работе и учебе, необходимость успеть много дел за короткий промежуток времени приводят к нервному истощению, а оно – к затяжной тревоге. Это лучшая почва для развития атак. Причины приступов кроются в:
- Психологии – как следствие расстройств и фобий;
- Социальном окружении – неблагоприятная жизненная ситуация, неудачи в общении, семье, личной жизни;
- Нервном напряжении – стресс, бешеный ритм, нагрузка на организм;
- Вредных привычках – употребление алкоголя, курение.
Психолог поможет вам отыскать причину атак, проработать ее и избавиться от проблемы.
Как ощущается паническая атака?
Иногда состояние путают с сердечным приступом. Сначала вы чувствуете необоснованную, неконтролируемую тревогу, которая вызывает телесные реакции:
- Затрудненное дыхание – не хватает воздуха, сложно сделать вдох;
- Учащенное сердцебиение, пульс – сердце «колотится», «выскакивает из груди»;
- Дрожь по всему телу и онемение конечностей;
- Головокружение, слабость полуобморочное состояние;
- Озноб, приливы жара – будто у вас высокая температура.
Состояние может сопровождаться страхом смерти и ощущением нереальности происходящего, у разных людей длится от 5 до 20 минут и постепенно проходит.
Что делать при паническом расстройстве и нужно ли его лечить?
Если случился приступ, помните, что катастрофы в этом нет, и следуйте рекомендациям:
- Останьтесь на месте, сядьте, если есть такая возможность, постарайтесь расслабиться.
- Понаблюдайте за симптомами и их последовательностью со стороны, чтобы потом описать их на бумаге.
- Замедлите дыхание до 5 вдохов в минуту: 3 секунды – на вдох, 6 секунд – задержите дыхание, 3 – на выдох и выдержите паузу 3 секунды. Повторите цикл 8–10 раз, дышите животом, умеренно глубоко. Если симптомы сохраняются, повторите упражнение.
Так если приступ паники проходит сам, зачем его лечить?
Единичный приступ – это еще не диагноз, но если состояние повторяется систематически, то «обрастает» другими симптомами и расстройствами. Наиболее частые из них:
- Генерализованное тревожное расстройство. Человек начинает избегать выхода на улицу или поездок в метро, постоянно ожидает, что у него начнется приступ.
- Депрессивное расстройство. С мыслью «я болею» человек лишает себя шанса на успех и возможности получать удовольствие.
Поэтому обратитесь за помощью к психологу завтра – решите проблему за несколько сеансов и, скорее всего, без таблеток. Оттягивая с обращением, на терапию может понадобиться от несколько месяцев до года.
Назначат ли вам медикаменты? Зависит от тяжести расстройства. Но таблеток не стоит бояться: врач назначит для вас максимально безопасные схемы приема антидепрессантов.
Лечение панической атаки в медицинском центре «Парацельс»
Подойти к лечению атаки следует комплексно. В процессе терапии специалист:
- Объяснит суть заболевания.
- Обучит техникам релаксации.
- Найдет причины и обеспечит работу с ними.
В медицинском центре «Парацельс»:
- Используем большой опыт работы с расстройствами – центр существует с 1993 года;
- Обеспечиваем безопасность терапии – у наших специалистов медицинское образование;
- Сохраняем анонимность и конфиденциальность – паспортных данных не запрашиваем, можете назваться любым именем;
- Предлагаем воспользоваться скидочной программой – 5% при оплате 5 сеансов, 10% при оплате 10 сеансов;
- Заботимся о вашем удобстве – вы можете посещать сеансы, не отпрашиваясь с работы или торопясь успеть до закрытия, а тогда, когда вам удобно: принимаем в выходные и праздничные дни, можно записаться на онлайн-прием.
