Дата публикации
29 июля 14.30 Участие бесплатно
Если вы устали жить в тревоге, если вы задумываетесь о посещении психотерапевта, если вы хотите разобраться, нужна вам помощь или нет, если вы хотите узнать, как научиться успокаиваться.Вы часто тревожитесь, беспокоитесь и думаете об этом? Вам это мешает? Вы плохо себя чувствуете? В последнее время столько стрессовых событий, что вы вообще не можете сохранять спокойствие?
Вебинар поможет разобраться: это нормальная реакция на то, что происходит вокруг или это уже расстройство.
А ЧТО ТАМ БУДЕТ?
Постараемся дать вам как можно больше практических советов.
1. НЕМНОГО ТЕОРИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ЯЗЫКОМ
Разбираемся в механизмах появления тревоги простым человеческим языком. Что такое простое волнение и как отличить патологическое тревожное состояние от нормальной реакции на стресс?
2. САМОДИАГНОСТИКА. ПОСМОТРИМ НА СВОИ СИМПТОМЫ.
Протестируем себя и свои симптомы для определения уровня своего собственного состояния.
3. САМОПОМОЩЬ. УПРАЖНЯЕМСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТРЕВОГУ.
Осваиваем техники. Проделаем упражнения для самопомощи в периоды тревожности. Обсудим популярные и доступные способы снятия стресса: выпить бокал вина, сходить в лес, залипнуть в сериалах... Как это помогает и помогает ли в принципе?Запись вебинара:
Можно так же ознакомиться: