
Как понять, что вам нужен специалист?
Согласно подсчетам ВОЗ, с 2011 по 2030 год ментальные расстройства нанесут мировой экономике ущерб размером в 16,3 триллиона долларов. Что означает эта цифра на практике? Огромное количество несчастных людей, которые не успели или не смогли обратиться за помощью: каждый год 800 000 из них заканчивают жизнь самоубийством. Как распознать самые распространенные психические расстройства и каким образом их лечат — рассказала врач-психотерапевт Елена Аскирей.
Как отличить осеннюю хандру от психического расстройства и как с ним бороться?
Вместе с журналистами tut.by разобрали самые распространенные расстройства:
Согласно подсчетам ВОЗ, с 2011 по 2030 год ментальные расстройства нанесут мировой экономике ущерб размером в 16,3 триллиона долларов. Что означает эта цифра на практике? Огромное количество несчастных людей, которые не успели или не смогли обратиться за помощью: каждый год 800 000 из них заканчивают жизнь самоубийством. Как распознать самые распространенные психические расстройства и каким образом их лечат — рассказала врач-психотерапевт Елена Аскирей для tut.by.
Депрессия
Депрессия — это психическое расстройство, при котором у человека происходят нарушения в мышлении, он перестает ощущать радость и теряет вкус к жизни. Депрессией болеет в среднем 5% белорусов. Важно понимать, что неделя плохого настроения — это еще не депрессия. Состояние должно быть стойким и длительным, не менее двух недель. В среднем депрессивный эпизод длится 3-5 месяцев.
Возможные причины депрессии:
- Биологические (гормональный сбой нарушает нормальный обмен нейромедиаторов в мозге и работу серотонина и норадреналина).
- Социальные (человек оказывается выброшенным из своей социальной группы, лишается привычного круга общения).
- Психологические (тяжелые значимые для человека события: потеря близких людей, отношений, работы, статуса, здоровья).
Лечение депрессии:
- Легкая форма лечится с помощью психотерапии.
- Средняя форма лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов.
- Тяжелая форма нуждается в стационарное лечении, большие дозы препаратов, затем психотерапия на позднем этапе лечения.
Неврастения — уже не норма, но еще не депрессия. Неврастения — психическое расстройство из группы неврозов, которое проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению. Это первый признак того, что ресурсы человека истощены, и это может перейти в более сложное состояние. Лечение — психотерапия, общеукрепляющие физические нагрузки, регулирование режима труда и отдыха. Рекомендуется режим трех восьмерок: 8 часов работать, 8 часов отдыхать, 8 часов спать. Иногда по показаниям рекомендуется лечение медикаментами.
Биполярное аффективное расстройство
Две фазы настроения — депрессивная и маниакальная – постоянно сменяют друг друга. В фазе мании у человека невероятно хорошее настроение, он энергичен, жизнерадостен и при этом легко раздражается. Во время депрессии взгляд на жизнь становится резко негативным, появляются суицидальные мысли, ненависть к себе. Маниакальный эпизод длится от 2 недель до 4-5 месяцев.
Биполярным аффективным расстройством болеет 1% белорусов. Лечится так же, как и депрессия, однако вместе с антидепрессантами человеку назначают нормотимики — препараты, которые выравнивают настроение.
Циклотимия — легкая форма биполярного расстройства, человек может жить с такими колебаниями всю жизнь, они не достигают степени развернутых маниакальных или депрессивных фаз и не слишком мешают человеку социализироваться. К специалисту, как правило, в таком случае не обращаются. Однако это состояние можно корректировать с помощью психотерапии.
Панические атаки
Панические атаки — изолированные эпизоды очень интенсивного страха. Проявляется признаками острой паники без видимой причины. По разным источникам от панических атак страдают от 1,5 до 5% белорусов. Длительность панической атаки — от 3 до 5 минут. Частота панических атак — от нескольких раз в день до нескольких раз в месяц.
Причины панических атак:
- Биологическая предрасположенность: нарушение работы нейромедиаторов.
- Пусковые факторы острый стресс, который провоцирует первую паническую атаку. Это могут быть какие-либо важные события или перемены.
Панические атаки лечение:
- Объяснение (человеку важно рассказать о механизмах панической атаки, дать механизмы для проживания и выхода из этого состояния дать понять, что они заканчиваются).
- Аутотренинг (обучение навыкам релаксации, дыхательным техникам, которые направлены на купирование острых приступов тревоги).
- Поиск причин (важно найти глубокую связь между состоянием человека и тем, что происходит в жизни человека. Важно найти глубокую связь между состоянием человека и тем, что происходит в жизни человека).
Специалисты рекомендуют проводить лечение амбулаторно, так как при госпитализации панические атаки могут отступить из-за ощущения безопасного места, а после выписки вернуться обратно.